Penyakit Infeksi Dan Penyakit Yang disebabkan perilaku tidak sehat
1.
Penyebab penyakit adalah bakteri
(jasad renik dan kuman)
·
TBC : ditularkan memalui udara
·
Tetanus : melalui luka yang kotor
·
Mencret : lalat, air dan jari yang kotor
·
Pneumonia : lewat batuk (udara)
·
Gonorrhea dan sifilis : hubungan kelamin
·
Sakit telinga : dengan selesma (masuk angin dan pilek)
2. Penyebab
penyakit adalah virus (kuman yang lebih kecil daripada bakteri)
·
Selesma, influenza, campak, gondok : ditularkan melalui udara, batuk, ataupun
lalat
·
Rabies : melalui gigitan binatang
·
Penyakit kulit : melalui sentuhan
3. Jamur
·
Kurap, kutu air, dan gatal pada lipatan paha : ditularkan melalui sentuhan atau
dari pakaian yang di pakai secara bergantian
4. Parasit
internal (hewan yang berbahaya yang hidup di dalam tubuh)
·
Disentri : ditularkan dari kotoran ke mulut
·
Malaria : malalui gigitan nyamuk
5. Parasit
eksternal (hean yang berbahaya yang hidup di permukaan tubuh)
·
Kutu rambut, kutu hewan, kutu busuk berupa kudis : penularannya dari
orang-orang yang telah terinfeksi atau melalui pakaian.
Berikut ini 10 perilaku tidak sehat
yang sering kita lakukan, serta cara mengatasinya:
1. Stress Berlebihan
Sejak dulu, kita tahu bahwa stres
yang berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh seseorang dan memacu resiko penyakit jantung, serta
membuat kita tidak nyaman. Stres yang berlebihan juga memacu penuaan dini.
Ibu-ibu yang memiliki anak-anak dengan penyakit kronis merupakan orang-orang
yang mengalami stres, dan mengalami penuaan dini yang paling ekstrim.
Cara cepat untuk mengurangi stres
adalah dengan menarik nafas dalam-dalam yang disebut dengan pernafasan
difragmatik. Untuk jangka panjangnya, luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang
dapat mengurangi stres Anda.
2. Minum Alkohol
Bukan merupakan suatu
kebetulan bila alkohol merupakan kabar buruk mengenai stres. Para wanita
sebaiknya membatasi diri meminum minuman beralkohol. Berbagai gangguan
kesehatan juga bisa timbul dari kebiasaan minum alkohol yang berlebihan. Termasuk serangan jantung, kangker hati,
kanker tenggorokan, dan kanker payudara.
3. Kurang Bergerak
Dengan sedikit menggerakkan
tubuh, kita dapat memperpanjang hidup serta mengurangi kelebihan berat,
mengurangi stres, dan bahkan mencegah penyakit
Alzheimer. Langkah pertama yang perlu dilakukan yaitu hanya dengan
berjanji pada diri sendiri bahwa kita akan lebih aktif. Parkirlah mobil dari
jauh pintu masuk, menggunakan tangga dan tidak menggunakan lift, melakukan
olahraga/senam, jalan kaki selama 30 menit atau lebih banyak selama lima kali
atau lebih dalam satu minggu.
4. Mengkonsumsi Makanan Berlemak
Lemak yang dikonsumsi secara
berlebihan dapat memacu kolesterol tinggi dan merangsang penyakit jantung. Biasakan diri Anda untuk mengkonsumsi
makanan yang non-kolesterol dan berkadar lemak rendah.
Tips: Takar asupan lemak, jangan
lebih dari 10 persen (atau kurang) dari seluruh kalori.
5. Merokok
Untuk mengurangi bahaya kanker dan kerutan dini, Anda
dapat mengganti rokok dengan permen karet rasa nikotin. Berdasarkan penelitian
di tahun 2004, permen karet rasa nikotin memberikan hasil dua kali lipat dimana
perokok berhenti merokok dibandingkan dengan keinginan/janji si perokok untuk
berhenti merokok.
6. Menghirup Udara Polusi
Polusi udara dapat menyebabkan
batuk dan sakit mata/mata perih dan hal ini berhubungan dengan serangan pada
penyakit asma dan saluran pernafasan.
Usahakan untuk berada di dalam ruangan sebanyak yang Anda bisa bila kadar udara
sedang tinggi.
7. Terlalu Sering Kena Sinar
Matahari
Batasi diri Anda dari sengatan
sinar matahari dan gunakan tabir matahari, paling tidak yang mengandung SPF 15
untuk mencegah resiko kanker kulit
dan juga kerutan.
8. Kurang Tidur
Kurang tidur berhubungan
dengan obesitas, diabetes, tekanan
darah tinggi dan masalah ingatan. Singkirkan segera televisi dan
benda-benda elektronik lain yang mengganggu ketenangan dari kamar tidur Anda.
Tata ulang kamar tidur Anda dan ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman dengan
lampu yang temaram yang membuat Anda tidur dengan nyenyak.
9. Kelebihan Berat Badan
Kelebihan berat badan dapat
memicu kemungkinan penyakit serangan
jantung, diabetes, bahkan kanker. Penelitian mutakhir menyatakan jenis
diet yang dilakukan kurang penting dibandingkan dengan komitmen Anda untuk
melakukan diet tersebut dengan disiplin.
10. Mengonsumsi Gula Berlebih
Gula yang berlebihan dapat menaikkan
berat badan dan kemungkinan terserang
penyakit jantung. Ahli nutrisi menyarankan untuk menjaga tambahan gula
pada makanan kecil/cemilan dan kue-kue kering sampai 12 sendok teh per hari
pada diet berkalori 2200. Selain itu ganti makanan yang manis-manis dengan
buah-buahan dan sayuran segar
1 komentar:
Casino Roll
If you are a beginner or experienced 우리 계열 player 스포츠라이브스코어 looking for a casino bonus, 피망 슬롯 it is important to understand the benefits of a Casino Roll. Read our review to discover bet 분석 the 포커족보 Rating: 3.5 · 5 votes